Александр Осипов пишет:Мужики, после покатушек сильно болит спина. Кто знает спецов по этому делу? Умельцев типа дедушки\бабушки. Можно в любой точке края. Благодарю!
В принципе, советы дали правильные: Врач-невролог, обследование (МРТ, тудем-сюдем), есть и хорошие массажисты- врачи, или бабушки-дедушки на дому ( которые зачастую до пенсии работали в системе здравоохранения)Но!! Не прозвучало не одного реального совета (кроме
Expert Alcorider пишет:Турник, но не солнышко крутить, а повисеть как сосиска и ножками поболтать, за недельку все пройдет. Ну и зарядка с уклоном в сторону мышц спины наше все.
и
karamba1 пишет: ага становую тянуть, сначала с грифом- потом добавлять))) мышцы должны работать
) Правда по поводу камрадаkaramba1, не понял знаки ))) - это ирония или нет. Короче, если нет острой фазы течения заболевания типа межпозв. грыжи и пр., что лечится медикаментами, массажом или операцией (тьфу-тьфу). Занятия с отягощениями. В разумной мере.Личное наблюдение: Начало 80-х, гастролирует в цирке Дикуль. Я школьником еще сидел во втором ряду и видел как вышел очень мощный человек и жонглировал металлическими шарами, например 2-мя: один ловит мышцами лопаток, а другой уже подкинут ну и т.д. Заявлен вес шаров был более 50 кг. ( точно не помню). Потом я про него много читал, как он после травмы позвоночника был прикован к постели, как сам выдумывал тренажеры, в общем реабилитировался по полной.
Метод ЛЕЧЕНИЯ:ТАК ЧТА надо заставлять себя делать 2-3р. в неделю физические упражнения с отягощениями.
1 Становая тяга -вес подбирать на 10-15 повторений,
2 приседания или жим ногами лежа вес тоже подбирать на 10-15раз. С подбором веса сначала оченно аккуратно. И не надо шибко упираться, поначалу. Сначала достаточно гантелей и гирь.
3 Ну и отжимания (хорошо бы на брусьях) - подтягивания.Пресс. Все. Все по 2-3 подхода. Время тренировки занимает 20-30мин. Бежать как от огня, от большинства тренажеров в зале.
Вот примерный многолетний план моего самолечения в течении 18 лет. Как только начал работать помбуром на буровой сразу дала знать спина,как только начал заниматься гантельками после вахты (15-20мин.) все прошло, да и от сидячей работы впоследствии тоже чувствовалось, когда надолго прерывал занятия. Есть врожденное незначительное искривление позвоночника, возрастной остеохондроз проявляется, опять же при перерывах в занятиях. Т.е. мышцы надо держать в тонусе. Кстати, после 40 лет возрастает образование полостной грыжи, из-за отсутствия тонуса соответствующих мышц. Лично знаю 2 примера, мужики- инженера, сидячая работа.
Так что Удачи.
]]>
заплатил я кучу денег
но глобально ситуацию это не исправило. Пробовал еще чем-то лечиться, уже не помню, в итоге я забил на боли и пол года с этим жил. Как-то резко поднял что-то тяжелое и меня так скрутило, что сын еле до дома меня дотащил.
если бы сразу обследовался и начал правильно лечиться, то все было бы намного легче, чем есть в данный момент
Диклофенак тоже всем помогает. Только не все знают чем такое лечение заканчивается.