вот с НГ набрал 12кг (с 79 до 91),
вот с НГ набрал 12кг (с 79 до 91),
а у меня к примеру наоборот, массу набираю с аццкой скоростью - вот с НГ набрал 12кг (с 79 до 91), на 2500-3000 ккал в день (и это без допинга;))). А вот сделать рельеф хрен получаеццо:)
Видимо, ты набрал 12 кг какой-то хрени, а не массы)))
]]>Гвоздь, а меня пугают, что как женюсь, так сразу конец. Видимо, обманывают, так как далеко не всем помогает)))
Работу надо сидячую, поспокойней, пивко
по вечерам, шашлычок день через день, через полгода такой авторитет отрастишь что сам себя не узнаешь.
не поможет:))) чел знакомый есть, в спортзал с ним хожу, он такой же комплекции и нифига не может массу набрать, хотя тонны еды поглощает и работа сидячая:)))
а у меня к примеру наоборот, массу набираю с аццкой скоростью - вот с НГ набрал 12кг (с 79 до 91), на 2500-3000 ккал в день (и это без допинга;))). А вот сделать рельеф хрен получаеццо:)
]]> так что как пойдёт]]>мне и так уж 45 й годик,а я не могу никак пузо хоть чуть наесть,ну типа авторитетный вид чтоб был
Работу надо сидячую, поспокойней, пивко по вечерам, шашлычок день через день, через полгода такой авторитет отрастишь что сам себя не узнаешь.
сколько тренировок в неделю?
Дело не в количестве, а в качестве)
]]>Какое сало ?
Годовалая фотка
Счас конечно побольше, но с жиром
Вот это уважуха! сколько тренировок в неделю?
]]>]]>]]>
]]>
Годовалая фотка
Ты таким был в год?
с животом что-то
вообще-то там спина
ЗЫ.Не в анекдоте.
Какое сало ?
- Пресс - это ВО! А у тебя братан, с животом что-то... (с)
]]> 
]]>так качаться нужно, а то у меня рука как у тебя нога
Так сало в зачёт не идёт
45 й годик
пацан
]]>так качаться нужно, а то у меня рука как у тебя нога
Ложкой накачал?
я и так стройный дальше некуда
так качаться нужно, а то у меня рука как у тебя нога
Вервольф, это счас, когда картошку сажать надо ? А зимой ?
Ну лично мне без разницы,зимой как раз самая пахота и на свежем воздухе,хоть в -5,хоть в -15 
как сильно зависит от исполнителя
и на сон грядущий
https://www.youtube.com/watch?v=VYYpU3yHJAI
,бросил пить водку ,перешел на свою самогонку ,увлёкся поиском с мд (2-3 раза в неделю от5до 15 км прогулки) ,а жизнь становится прекрасней 
]]> ещё спортзалов мне не хватало,я и так стройный дальше некуда ]]>Ну спортзалы это уже лишнее,
Ну если торчать в залах по 2-3 часа и тренировать в основном разговаривательную мышцу, то да, чисто трата времени)
А для общей бодрости хватит и ежедневной 15-минутной пробежки по району.
Еще одна!
как сильно зависит от исполнителя так же Гораздо лучше
А зимой ?
А зимой будет ...
Папа давай!
Баксы доставай!
Давай,давай!
Тачку покупай
Ну спортзалы это уже лишнее,
не если есть время и желание то нифига не лишнее, физическая работа (и на свежем воздухе ) это монотонное повторение одних и тех же процессов , нагружать надо все группы мышц чтоб не перекосило и не заклинило ,хотя можно и без спортзала самому
]]>]]>чувствую себя на 24, мне и бегать\ прыгать хочется, и трахаться. А три года назад, до того как пошел в тренажерку
омка, метаха?
]]>БАRМАLЕЙ пишет:не бухаю уже более двух лет. Совсем. И не курю.
курю ,бухаю( редко) ,хожу в спорт зал и на стадион- еще не понял что мне нравится больше
ты ешь после 19.30 ]]>
]]>... пошли в спортзал!.
Бабай!Тебе просто нефигДелать!
в 50 - 60 лет, Русик, я думаю тебе с любой тётенькой будет интересно
Как там говориться? Не страшно стать дедушкой, страшно спать с бабушкой!
]]>Велосипед наше все.
Это да! Один день по Сочи на велике погонял, потом неделю болело то что всю жизнь наедал
не бухаю уже более двух лет. Совсем. И не курю.
мне и бегать\ прыгать хочется
Только ты никогда не бегал и не прыгал.
]]> , но сидячая работа с 2011 по 2014 г незаметно превратила мой живот в пузо и в свои тогдашние 39 лет я начал понимать, что такое зеркальная болезнь . Этот период совпал с кризисом у моего работодателя и я с удобного инженерного кресла с компутером и хорошей столовкой на соседнем этаже перешел работать в свободные строители на кровлю.
]]>